Комментарии 14
Это не только с IT профессиями связано, сейчас большинство работ сидячих, а нынешние "геймерские" кресла не помогают исправить осанку, поэтому я согласен, что тут стоит прибегать не обязательно к йоге, но к банальной разминке и расслаблению мышц, а также подкреплению мышц "кора", которые держат нашу спину.
Первым делом заменить классическое "компьютерное" кресло, каким бы оно не казалось удобным на коленный ортопедический стул. Ну или с завидной периодичностью и выдержкой держать спину прямо и делать разминку.
Выбор коленных стульев к сожалению не велик за адекватную цену. Недорогие имеют ряд недостатков в степенях настройки площадок. Но всё равно - эффект потрясающий, особенно если уже "прихватило".
А ещё первым делом нужно сходить к врачу и сделать МРТ. Т.к. не всякая йога полезна, когда проблема уже острая.
Да не настигнет вас "Люмбаго с Ишиасом"
Согласен, разминка и соблюдение режима тоже хорошо
Меня зовут Саша Солнцев. Мне 40.
Почему человек в возрасте 40 лет представляется широкой аудитории, как "Саша"?
Вот эти все "Гриша", "Миша", "Петя", когда на фотке бородатый мужик - что это за инфантильность?
Herbalife и Amway ушли. Avon, Oriflame, Faberlic в жестком убытке с приходом маркетплейсов. Освободившаяся ниша закономерно заполняется локальными игроками. NL International, Сибирское здоровье, Тенториум и Йога FYSM.
Саше успехов, добавив БАДы, средства по уходу, экопродукцию и аксессуары он сможет ещё сильнее укрепить своё финансовое здоровье.
Забавно что начинаются опять изобретения велосипеда и поиски того, что уже давно существует.
У меня примерно такие же проблемы и как ни странно решение есть уже чуть ли не 100 лет - комплекс упражнений СССР (ЛФК) при травмах (спины, таза, нужное подставить).
Никто его не пытался продавать и нашёл случайно его на пикабе (гугл в помощь), что характерно - он работает просто потому что в то время было не модно инфоцыганить и нужно было просто чтобы работник был здоров для выполнения своей работы.
Состояние меняется практически от первого же занятия, которое идёт безумные 10 минут, даже ходить никуда не надо.
Под свою проблему (на свой страх и риск) на пикабе можно подобрать один из нескольких списков упражнений, с вниманием к тушке сделать без лишней жести и посмотреть как меняется состояние.
Как потерять здоровье в IT. И вернуть его обратно