Комментарии 10
Спасибо
Хорошо. Сумбурновато :), но согласен со всем. Хочешь сделать хорошо - изучи проблему сам и делай сам.
Третья ошибка: неправильный угол атаки струн.
Вообще, сейчас на ютубе сколько угодно обучающих видео по поводу электрогитары. Всегда можно выбрать то, что подходит конкретно тебе.
Например, можно поднимать что-то с пола не приседая, а наклоняясь на прямых ногах.
Забавно, но я где-то встречал точно так же мотивируемый возможностью добавить немного упражнений в повседневную жизнь противоположный совет: при необходимости за чем-то наклониться делать вместо этого полноценное приседание.
Всё зависит от цели конечно же ) если нужно регулярно растягивать спазмированные мышцы - на мой взгляд лучше наклоняться. Если нужно что-то другое, то, вероятно, лучше приседать.
Есть такой забавный тест на координацию - Закрыть глаза, встать на одну ногу и замерить сколько удастся простоять. С возрастом время обычно уменьшается.
Я добавил в свою повседневную жизнь обувание на одной ноге: Я обычно ношу двое носок - внизу обычные, сверху мембранные. Когда бегаю на озеро, после купания соответственно, еще стоя на берегу - я обуваюсь. Встаю на одну ногу, омываю вторую, и не опуская - вытираю, одеваю оба носка и сверху кроссовок и завязываю его. Ни разу не ставя ногу для стабилизации. Вначале не получалось, за пару недель начало получаться хорошо.
Результатом у меня появилась лучшая устойчивость на льду, лучше стою на баланс-доске, и главное - после купания теперь нет проблем с тем - как всё-таки обуться с чистыми ногами - теперь нет необходимости вставать на полотенце и т.д. Всё происходит быстрее и проще.
Работа огромная...
Но иногда полезно поизучать опыт человечества. Йога, не как упражнения, а как система... китайская медицина - не как иголки, а как философия...
Я могу вам поставить диагноз, но это будет смешно - по интернету.
Факт что мне поставили болезнь бехтерева - неизлечимо. Но это в координатах медицины. Из программистов ушел использовать мозги для поиска решения из безвыходной ситуации.
Вывод: если у вас что-то болит - вы где-то ошибаетесь и не нашли ключа.
Ключ не значит волшебная таблетка, практика... но иногда не хватает болтика мороздания 😃 Организм умный - болью сигнализирует, хочет научить, а не наказывает.
Написал потому что вы берете ответственность, а не ищите чудес...
Успеха!
Спасибо за комментарий. Казалось бы можно тут спорить - ну какая тибетская философия, мы все разные, каждый социум развивался по своим канонам и во всех устоях есть вполне практические причины. Например, не есть свинину в исламе - из-за того, что в ТОЙ ОБЛАСТИ где зародился ислам, у свиней развивались паразиты, с которыми в те времена нельзя было справиться.
Однако, я более чем полностью согласен с Вашим комментарием. Ключевое - мы живем и двигаемся неправильно. Еще раз, правда, напомню : не претендую на гуру и знатока "тайных забытых древних движений" - оно же всё очевидно, следи за собой и корректируй. Базовые принципы - в учебнике биомеханики.
А вот про "живем неправильно" - здесь тоже, достаточно понять : у нас есть т.н. "подсознание" (я хз, как оно по научному). Но мозг постоянно оценивает что мы делаем, как мы делаем, что происходит в нашей жизни и помещает это в скоринговую систему. Мы, по разным причинам, можем игнорировать какие-то тенденции и события в нашей жизни. Осознанно или неосознанно их убирать из фокуса нашего внимания. Но, мозг всё это анализирует и, раз уж мы такие "хитрые, но глупые", то он дает нам эту оценку через гормональный фон. Поэтому, да - наличие болей это следствие наличия (сейчас или в прошлом) неразрешенных психотравмирующих ситуаций (я, например, это осознаю и написал о них в самом начале части). Мозг, независимо от того - игнорируем мы их или нет, дает нам знать - у тебя в жизни что-то не так, твои цели (см. Маслоу для простоты) - скорее всего под угрозой, поэтому - чувствуй себя хреново, ищи варианты решения проблем.
Во всех случаях нужно разобраться с проблемой и или решить ее или изменить отношение к ней (соответствующее мировоззрение), или изменить отношение к тому, что в результате происходит (боли, перепады настроения и т.д.) :)
Этот цикл статей идет рука об руку с этим. И, при этом, не отменяет понимание причин. Т.к. после многих проблем - нужно восстанавливаться. Например, после перелома (или ношения гипса по другим причинам), нужна скорейшая реабилитация, иначе будет контрактура, причем может даже на всю жизнь, если пропустить момент реабилитации. Так и здесь - психотравма может привести к болям, но, после того, как психотравма ушла, последствия в виде болей могут остаться и с ними нужно будет разбираться... или нет.
Вы не там копаете, по моему. Иначе все зебры, увидев льва, получали бы психотравмы и не выживали.
Движение - лишь часть общей картины, вы упускаете не менее важную часть - пищу. Это базис.
Да, все разные, но есть общее: две руки, две ноги... Болезни тоже представляют собой очень сложные закономерности.
Если у вас не болело в первые годы жизни, особенно если до 18, а дальше пошло не так - значит вы допускаете ошибки, и их можно исправить.
У нас в голове есть только карта действительности - не сама действительность. Плохо? Надо перестраивать карту.
Еще раз - вы упускаете решающую для вас часть...
Почитайте Брегга, если вам древние источники не внушают доверие. Упрощенно, но для начала сойдет.
Спасибо! Долго ждал 4-ой части, и полностью ей доволен.
У меня протрузии, два- три года как периодически делаю различные упражнения и подобрал наиболее эффективные для себя.
От одного авторитетного человека (для меня) услышал мнение, что хорошо иметь в друзьях грамотного и настоящего врача, но у меня сейчас только стоматолог. Приходиться самому черпать информацию мал помалу.
Ещё раз благодарю за то, что грамотно поделился личным опытом.
Спасибо за БАЗУ. Ждал 4 части) Было реально интересно узнать о прямой связи серотонина с мышечной болью ещё и с адекватным мнением про препараты
Приключение серотонина в бесконечном цикле боли. ч.4 — DIY