Здоровье

Хочу высказаться об обессмысливании труда — важной причине потери мотивации.

Перечитал разных статей о выгорании но почему-то в них не заостряется внимание, на ситуации когда человек теряет мотивацию к деятельности, если неоднократно убедился в бесполезности её исполнения. Напротив, приводятся способы как силком заставлять себя.

Пример. Выгоревшие медработники. Скажу грубо, но они в своей практике сталкиваются с огромным количеством инфантильных, агрессивных и неблагодарных мудаков, которых "лечишь-лечишь, а они потом снова к нам попадают". Какая у них должна быть мотивация хорошо работать? Или еще, выгоревший айтишник, который пытался "сделать как лучше, но тупое руководство не оценило". Да взять любой другой случай, когда человек задолбался и потерял мотивацию. Если это не связано с болезнью, то почти наверняка там можно найти причину, когда старания не реализуются или труд человека идёт насмарку.

Так как мы существа социальные и природа нас готовила миллионы лет для жизни в условиях небольшой группы, а не для работы за монитором в битком набитом человейнике, для людей вопрос благодарности и полезности усилий для группы очень важный. Настолько, что люди сплотившиеся в условиях боевых действий не могут без "чувства локтя" на гражданке и готовы ехать обратно, рисковать жизнью, но действовать в группе (моральный аспект опустим, это пример).

Хотите оздоровить психику — ищите деятельность где вам будут благодарны, не можете уволиться, добирайте её на стороне (идеи напишу в комм.)

Причины выгорания. Опрос.

Не так давно, я опубликовал статью-мнение с обзором причин выгорания и мер которые превентивно не дадут команде проволиться туда.

Статья была встречена довольно холодно, что заставило меня доработать её.

Таким образом, уважаемые хабровчане, прошу поделиться своим опытом и мнением в поисках коллективной истины.

Что по вашему мнению является причиной выгорания?

1. Атмосфера в коллективе

2. Не компетентный менеджмент

3. Work-Life balance

4. Методология и/или процессы

5. Легаси решение и/или инструменты

6. Отсутствие возможности профессионального роста

7. Оклад

8. Другое

Допускается выбор нескольких вариантов. Расскажите о них в порядке важности для вас.

Большое спасибо!

У нас начались дожди. Для меня бегать стало не очень. Первые итоги за 2024 г. в сравнении с 2023 г. В 2024 сделано 100 тренировок, на 40 больше чем в 2023. До ЧСС 120 дойти не удалось, но средний пульс удалось значительно снизить, со 144 до 131. Темп бега был сознательно немного снижен. Число сокращений сердца на 1 км бега (Пульсовая Стоимость, ПС) заметно снизилась при неизменном весе тела 84 кг. Похоже организм действительно стал работать аэробную работу заметно лучше и экономичнее. Диет нарочно не соблюдал и вес не снизился. При этом установил свой личный рекорд в отжиманиях на брусьях - 34 раза. Да, я читаю статьи и смотрю видео других начинающих любителей. Да, я вижу у них огромный невероятный прогресс за 1..2 года с 0 до марафона из 4-х часов. Но это не мой случай. Мне мой мизерный прогресс дается весьма тяжело и потребовал тщательного планирования и учёта. Пора подумать о переходе в зал и как там тренироваться, чтобы не растерять наработанное.

Исследование показало, что соцсеть TikTok вредит женской психике — всего 7-8 минут в день достаточно, чтобы пошатнулось ментальное здоровье пользователя. Просмотр видео об одежде и похудении от других девушек заставляют женщин страдать и чувствовать себя хуже на фоне других. Также с каждым днём просмотров эта проблема усугубляется, заставляя пользователей всё больше переживать из-за своей внешности и одежды.

Если без TikTok никак не обойтись, что учёные советуют добавить в ленту как можно больше нейтрального контента с милыми животными, мемами и юмором.

Ярославский провайдер «Ярнет» объяснил, что не может оказать своим клиентам психологическую помощь на фоне замедления YouTube.

«Ярнет» посоветовал недовольным работой YouTube клиентам обращаться по этому поводу в Роскомнадзор (звонить на официальную горячую линию). Речь идет о случаях, когда сам интернет работает. Других идей, как помочь, нет. Такая информация была опубликована на официальном сайте провайдера. Уведомление с советом об этих действиях для пользователей висело на сайте компании несколько часов, а потом его убрали.

Решил поразмыслить на тему лучшей технологии для управления диабетом 1 типа. Нет сомнения что в качестве приложения буду использовать Android APS, но вот на что его поместить?

Многие прилипли к своим яблочным смартфонам и носят для своей ИПЖ второй телефон, что хорошо год-два-три, а потом начинаются проблемы. Просто надоидать начинает. Но это не единственная проблема.

Что если ты играешь в баскетбол? Что если телефон (второй, замечу), привык носить в рюкзаке (ведь каждый раз доставать его не удобно), что если ты дома в шортах например и отошел от своего android-смартфона на 7-10 метров и связь с твоим сенсором теряется? В этом смысле удобнее использовать часы (которые я сейчас ношу и на счет которых я писал здесь же статью).

Получается, с одной стороны - телефон, который 2-3 раза а может и 5-7 раз в неделю остается где то неподалеку и теряет связь, что во многих ситуациях приведет к снижению или повышению глюкозы. А с другой - часы на полном андройде, которые носишь на руках и избегаешь событий описанных выше?

Часы - лучше, мое мнение. Есть нюансы и с ними, но в целом - ты не носишь в кармане своих джинс (зачастую достаточно узких) - лопату размером с весь твой карман, не переживаешь что забыл.

Просто такие часы делает только Kospet (ну реально не плохие если). Остальные фирмы - не подходят. А может быть знаете какие то еще подходящие варианты кроме Kospet и Lemfo?

Лаборатория искусственного интеллекта «Сбера» совместно с Центром индустрии здоровья «Сбербанка» и Лабораторией рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Тюменского кардиологического научного центра — филиала Томского НИМЦ РАН предложили решение, которое позволяет по видеофайлам коронарографии автоматизировать расчёт SYNTAX‑балла — методики оценки тяжести поражения при ишемической болезни сердца.

Система уже работает в информационно-справочном режиме, результат модели искусственного интеллекта (AI) не является медицинским заключением и не заменяет его.

Врачи и пациенты могут загрузить своё исследование на сайт Тюменского кардиологического научного центра. AI‑модель в тестовом режиме рассчитает значение по шкале SYNTAX. Медицинским работникам сервис будет полезен как второе мнение по интерпретации результатов исследования, а пациенты смогут использовать результаты оценки при обращении к врачу за дополнительной консультацией.

Научная работа End-to-end SYNTAX score prediction: benchmark and methods о проведённом исследовании рецензируется на крупной международной конференции по компьютерному зрению WACV 2025.

На Олимпиаде-2024 пять тысячных секунды решили исход финала забега на 100 м.

Согласно фотофинишу, мужскую 100-метровку в нереально плотной развязке выиграл американец Ноа Лайлс, опередил ямайца Кишана Томпсона. У чемпиона 9,784 с.

У серебряного призёра – 9,789 с.

Согласно правилам, выигрывает забег первый бегун, чей торс пересёк финишную линию.

Павел Дуров сообщил, что у него может быть более 100 биологических детей.

Дуров раскрыл, что 15 лет назад он сдал свою сперму в клинику, чтобы помочь другу и его жене завести ребенка.

С тех пор Дуров сдавал свою сперму, потому что у него «высококачественный донорский материал». Со слов Дурова, за это время он помог более сотни пар из 12 стран завести детей.

«Много лет назад» Дуров перестал это делать, но в московской клинике AltraVita
IVF Clinic до сих пор хранится его сперма для семей, которые хотят иметь детей.

Дуров планирует открыть исходный код своей ДНК, чтобы его биологические дети могли найти друг друга.

Вот уже несколько месяцев я использую андроид апс в моих наручных часах с полным андроид Kospet и пришло время обновления. 

Я планирую сделать их более надежными и удобными. Поправить способ зарядки, энергоэффективность, водостойкость и интерфейс. Это займет некоторое время но процесс уже начат

Европейское агентство по лекарственным средствам (EMA) не выдаст лицензию на препарат для лечения болезни Альцгеймера из-за серьезных побочных эффектов.

Lecanemab работает, устраняя патологический белок амилоид, который скапливается в пространстве между нейронами головного мозга и образует характерные бляшки (один из признаков болезни Альцгеймера).

О проведенных исследованиях было заявлено ещё в 2022 году. Lecanemab замедляет снижение когнитивных функций примерно на четверть у пациентов на ранних стадиях болезни. Однако среди побочных эффектов у части пациентов наблюдались кровотечения и отек мозга, поэтому ЕМА отклонило заявку на лицензию.

Препарат был одобрен в Соединенных Штатах в начале этого года. В Великобритании вопрос о выдаче лицензии решится в ближайшее время. Стоимость лечения в год в районе 25 тысяч евро. Некоторые учёные предполагают, что отказ ЕМА может привести к стремлению состоятельных пациентов получить лечение там, где лекарство применяется.

Сейчас людям с болезнью Альцгеймера назначают препараты лишь для облегчения симптомов, ни один из них не меняет течения болезни. Всего на данный момент проводится 164 клинических испытания по болезни Альцгеймера.

В контакт‑центре «Сбер ЕАптеки» заработал сервис «Цифровой помощник фармацевта», созданный Центром индустрии здоровья «Сбера» на базе нейросетевой модели GigaChat.

ИИ‑сервис позволяет клиентам «Сбер ЕАптеки» получать поддержку по фармацевтическим вопросам, включая подбор препаратов, график приёма, противопоказания и побочные эффекты. Цифровой помощник автоматически формирует ответ на запрос, а оператор контакт‑центра оценивает качество сформированного ответа и после проверки отправляет его клиенту.

В «Сбере» пояснили, что подключение ИИ‑сервиса позволило сократить время ожидания ответа фармацевта, а также снизило нагрузку на сотрудников контакт‑центра.

«Внедрение GigaChat API в работу компаний индустрии здоровья Сбера — важнейшее направление в развитии навыков искусственного интеллекта, разрабатываемых в нашем центре. Мы уверены, что использование больших языковых моделей является самым перспективным способом улучшить качество и скорость нашей работы на благо человека», — пояснил директор Центра индустрии здоровья «Сбера» Сергей Жданов.

Разработчики из команды «Яндекса» объявили о запуске новой удобной функции голосового помощника «Алисы».

Пользователям с особенностями речи теперь будет проще общаться с «Алисой». Она стала лучше распознавать голосовые запросы людей с речевыми нарушениями — например, с заиканием, ДЦП, последствиями инсульта или травмы. Это стало возможным благодаря дообучению нейросети.

В процессе обучения «Алиса» проанализировала сотни тысяч аудиозаписей. Их подготовили люди с особенностями речи, которых «Яндекс» привлёк к открытому тестированию качества распознавания речи «Алисой», в том числе это было сделано с помощью партнёрских организаций.

В итоге разрыв между точностью распознавания обычной речи и с искажениями сократился в среднем на 20%. Качество распознавания оценивали по метрике Word Error Rate (WER), которая позволяет определить долю неправильно понятых слов.

В проекте «Яндекса» по доработке алгоритмов «Алисы» участвовали некоммерческие организации «Центр лечебной педагогики», «Живи сейчас», «Жизненный путь», «Весна», «Перспектива», «Лучшие друзья» и другие. Их подопечные и другие участники тестирования записали более 855 тыс. скороговорок и фрагментов обычной речи. Всего получилось более 900 часов аудиоматериалов. Классифицировать примеры по типам нарушений помогли специалисты‑дефектологи из МГПУ. В общей сложности в проекте участвовали более 300 человек.

Публикация на Хабре: «Как "Яндекс" учит "Алису" понимать пользователей с особенностями речи».

В «Родительском контроле» на iOS появилась функция, которая следит, чтобы пользователь не держал iPhone/iPad впритык к лицу и не вредил своим глазам. Для работы опции необходима поддержка лидара.

Как нормализовать график сна?😴

Интересно, что многие люди пытаются отоспаться на выходных, а потом жалуются на синяки под глазами. К сожалению, так это не работает. Хороший сон настраивается со временем. Но поделюсь своим лайфхаком, как быстро нормализовать сон. Инфа будет полезна для тех, кто заводит по несколько будильников.

Как вернуться в режим продуктивности и сохранить здоровый сон?

Быстрый метод. Использую его каждый раз, когда нужно быстро включиться в работу после отпуска, выходных. Мелатонин и два будильника.

Мелатонин сам по себе не снотворное. Его наличие в организме — мощный сигнал ЦНС о том, что пора погружаться в глубокий сон.
Первый будильник ставлю на 22-22:30, и когда он звенит, то выпиваю 5 мг мелатонина и погружаюсь в сон. За час до сна никакого яркого света и гаджетов.
Второй будильник будит меня 6:00.

3-4 дня такого режима помогают полностью восстановить график сна и вернуться к нормальной жизни. Пить мелатонин на постоянной основе нет причин, если у вас всё ок с питанием и режимом дня, то он вырабатывается сам в полной мере. Но если у вас проблема со сном это дело затяжное, то можно принимать мелатонин от пары недель, до нескольких месяцев.

Вреда от приёма мелатонина нет. Опасения о том, что искусственный мелатонин заменит свой, развеяны в исследованиях. Но в любом случае, приём добавки извне это не очень хорошо, проблему с режимом нужно решать.

А как вы нормализуете свой сон?

Больше интересных обзоров в сообществе Rise: Ноотропы и Биохакинг

Инженеры японской компании Toyota представили механическое дополнение для конструктива офисного кресла, которое должно тренировать тело пользователя с помощью непрерывных движений, пока человек просто сидит за столом.

Этот проект поможет решить некоторые проблемы со здоровьем сотрудников, вызванные сидячим образом жизни.

Доработанное кресло имеет неровное основание, причём одна из трёх его опорных стоек короче других, что создаёт едва заметный наклон, который со временем меняет направление.

Такая инженерная конструкция активирует постуральные рефлексы тела, заставляя таз приспосабливаться, удерживая голову неподвижной во время работы.

«Вращение основания кресла происходит медленно, для завершения полного круга требуется больше минуты, и оно едва заметно. Тем не менее, оно задействует группы мышц, которые обычно неактивны во время сидячей работы», — пояснил руководитель проекта из компании Toyota Тадаси Одашима.

Фактически такое кресло способствует постоянной мышечной активности без сознательных усилий пользователя. Производитель пояснил, что эта технология не только активирует редко используемые мышцы, но и направлена на восстановление утраченных физических способностей.

Умное кольцо от Ultrahuman предупредит о мерцательной аритмии.

Недавно Samsung представил свою разработку умного кольца. И вот опять новости о набирающем популярность гаджете.

Индийский стартап Ultrahuman предлагает Ring Air с функцией обнаружения фибрилляции предсердий. Отследить AFib можно будет при приобретении ежемесячной подписки за $4,9.

Функция работает по фотоплетизмографическому методу (ФПГ) для измерения сердечного ритма, который основан на оптической денситометрии — определении оптической плотности ткани, когда измеряется изменение кровенаполнения исследуемой ткани при сокращении и расслаблении сердечной мышцы.

FibriCheck одобрен FDA, Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (подробнее о таком одобрении хабр писал тут) и европейскими регуляторами медицинских устройств. Поэтому функция AFib Ultrahuman уже доступна в Австралии, ЕС, Королевстве Саудовская Аравия, Сингапуре, Великобритании и ОАЭ. По заявлению компании Ultrahuman, базовый алгоритм обнаружения работает с чувствительностью и специфичностью 91,86% и 97,59% соответственно.

В ближайшие 2-3 месяца компания планирует сделать функцию доступной для пользователей на рынках США и Индии.

Функция обнаружения мерцательной аритмии уже представлена в умных часах Apple, но они используют метод обнаружения, основанный на ЭКГ.

Департамент информационных технологий (ДИТ) Москвы объявил о запуске сайта «Московский спорт». Ресурс призван помочь горожанам организовать занятия спортом и найти единомышленников, сообщается в телеграм-канале ДИТ.

На сайте можно узнать обо всех спортивных событиях в городе; записаться в секции; выбрать и арендовать удобные спортплощадки; подобрать квалифицированных тренеров как для взрослых, так и для детей. В ДИТ уточнили, что такая информация впервые собрана на одном профильном ресурсе.

Рептильный мозг — тот еще зануда. Например, с помощью Хабенулы он может остановить появление важных навыков.

Хабенула — это хорошо сохранившаяся небольшая структура в лимбической системе мозга. Она появилась у позвоночных более 360 миллионов лет назад и до сих пор активно функционирует. При этом она действует мгновенно и автоматически, а способна, ни много ни мало, перекрывать выработку дофамина и серотонина.

Хабенула — главная по граблям в том смысле, что она отслеживает действия человека, повышающие уровень опасности для выживания. Если черенок прилетает в лоб, то Хабенула блокирует дофаминовое вознаграждение, и в памяти человека не остается ничего, кроме разочарования.

Такое свойство полезно для выживания вида: мы не лезем на рожон, не едим незнакомую пищу и не дергаем за хвост кого попало. Однако если кому-то пришлось впервые выступить на конференции и получить едкое замечание из зала, то Хабенула может отвадить от этого занятия раз и навсегда. Если путей для профессионального развития не останется, то можно потерять всякий интерес и энергию.

Историю о том, как возвращал себе энергию и какие выводы сформулировал, я описал в отдельной статье.

Спасибо, что прочитали. Если решите поставить минус, то напишите в комментарии, что нужно улучшить. Я стараюсь писать много и интересно. Анонсы статей выкладываю в тг-канале.

Neuralink анонсировала на следующую неделю вторую операцию по имплантации чипа в мозг человека. Глава компании Илон Маск предположил, что к концу текущего года число пациентов с вживлёнными нейрочипами будет измеряться «десятками».

Этими соображениями Маск и несколько других сотрудников Neuralink поделились во время трансляции в соцсети X. Они описали текущие возможности имплантов и перспективы технологии, такие как управление внешними устройствами после паралича и восстановление памяти.

Также команда рассказала о намерении избежать некоторых неудач, которые произошли после первой имплантации нейрочипа жителю Аризоны Ноланду Арбо. В конце июня мужчина продемонстрировал игру в Call of Duty при помощи вживлённого нейроинтерфейса.

В краткосрочной перспективе Neuralink планирует помочь пациентам с черепно-мозговыми травмами и повреждениями позвоночника. Компания намерена предоставить пострадавшим возможность управлять телефонами и компьютерами силой мысли. Кроме того, в будущих операциях Neuralink внесёт некоторые изменения, чтобы более точно расположить нити электродов в складках мозга и выровнять имплант с контуром черепа.