У нас начались дожди. Для меня бегать стало не очень. Первые итоги за 2024 г. в сравнении с 2023 г. В 2024 сделано 100 тренировок, на 40 больше чем в 2023. До ЧСС 120 дойти не удалось, но средний пульс удалось значительно снизить, со 144 до 131. Темп бега был сознательно немного снижен. Число сокращений сердца на 1 км бега (Пульсовая Стоимость, ПС) заметно снизилась при неизменном весе тела 84 кг. Похоже организм действительно стал работать аэробную работу заметно лучше и экономичнее. Диет нарочно не соблюдал и вес не снизился. При этом установил свой личный рекорд в отжиманиях на брусьях - 34 раза. Да, я читаю статьи и смотрю видео других начинающих любителей. Да, я вижу у них огромный невероятный прогресс за 1..2 года с 0 до марафона из 4-х часов. Но это не мой случай. Мне мой мизерный прогресс дается весьма тяжело и потребовал тщательного планирования и учёта. Пора подумать о переходе в зал и как там тренироваться, чтобы не растерять наработанное.