Тревожность и переживания убивают людей изнутри. философ Алан Уоттс и группа учёных изучали стресс и доказали, что это главный корень всех проблем со здоровьем и несчастья.
Топ-5 техник для борьбы с переживаниями:
Начните жить полной жизнью прямо сейчас. Разум склонен зацикливаться на прошлом и тревожиться о будущем, но это ведёт к страданиям. Он всегда найдёт повод сделать вас несчастным.
Не пытайтесь контролировать свой разум — это лишь усилит хаос. Как гласит закон философа Алана Уоттса: «Если стараетесь удержаться на плаву, тонете; если пытаетесь утонуть — всплываете».
Наблюдайте за своими мыслями, но не судите их. Тот, кто постоянно анализирует своё мышление, теряет связь с реальностью. Осознанное наблюдение поможет обрести внутренний покой.
Не путайте мысли с реальностью. Уоттс советует больше доверять интуиции, чем рациональному анализу. Не позволяйте мыслям о будущем и бесконечным размышлениям мешать вам жить.
Не пытайтесь решить каждую проблему — в жизни невозможно контролировать всё. Лучше соберите информацию, отпустите ситуацию и позвольте подсознанию найти выход
